Welkom

Goed voor jezelf zorgen gaat het makkelijkst als je het met kleine stapjes opbouwt. Ontdekken hoe? In een gratis kennismakingsgesprek help ik je daarmee graag op weg.

Je hebt een mooi leven, maar je kunt er niet van genieten

Je hebt twee keer met je ogen geknipperd en nu zitten je kinderen op de basisschool. Wow, wat is het hard gegaan! Overal hoor je “dan is er nu weer meer ruimte voor jezelf”. Maar waarom voelt het dan niet zo?

Als je ’s ochtends je benen uit bed zwaait neem je je voor dat dit de dag wordt. Je gaat vandaag wel groente eten bij de lunch. Eindelijk beginnen met krachttraining. Of gewoon een rondje lopen terwijl je luistert naar je favoriete podcast.

Je hebt een plan en daar heb je zin in. Dit wordt een goede dag.

Maar als je ’s avonds je dekbed over je heen trekt, is het weer niet gelukt. Je hebt je niet gehouden aan je goede voornemen. Je voelt je ruk. En dat hebben je kinderen ook gemerkt toen je onbedoeld hard tegen ze uit viel…

Herken je dit?

Je wilt nú genieten van je kinderen, want ze worden zo ontzettend snel groot. Maar tussen alle To Do’s door heb je daar geen puf en ruimte in je hoofd voor. Je vraagt je regelmatig af “is dit nou dat mooie leven waar ik hard voor werk?“. Je weet dat beter voor jezelf zorgen (met voedzaam eten, beweging, ontspanning) zou helpen, maar dat is tegelijkertijd een gevalletje “HOE DAN?”.

Het kan ook anders

In de drukte voelt het niet zo, maar het kan ook anders:

’s Ochtends sta je op met energie, je bewaart in het ochtendspitsuur je goede humeur en je beweegt je licht door de dag. Natuurlijk gaan dingen vaak anders dan je plant- daar ben je met kinderen en een drukke baan inmiddels aan gewend. Maar jij neemt toch de kleine, leuke stapjes die goed zijn voor je lijf en je hoofd.

En die stapjes werken. Je hebt meer energie, voelt je lekkerder, maar vooral: je hebt weer puf om te genieten. Je voelt de mooie momenten, tot in je tenen. En als je ’s avonds in bed ploft weet je: “vandaag heb ik mijn kinderen laten zien hoe een blije, voldane moeder eruit ziet”.

Be the weirdo who dares to enjoy.

Elizabeth Gilbert, Big magic

Het mag namelijk leuk zijn

Je doet zo hard je best. En van buiten ziet je leven er prima uit. Je hebt leuke kinderen, een goede baan en de dingen die moeten gebeuren, gebeuren.

Maar als er niets verandert, glipt dat leven voorbij zonder dat jij ooit voelt “DIT, dit is waar ik het allemaal voor doe”.

De grap is: waarschijnlijk mag je minder hard je best doen. Je grootse, meeslepende plannen voor beter eten, meer beweging, meer ontspanning mag je vervangen door kleine stapjes. Stapjes die zo klein zijn dat je denkt “nou, dat kan ik echt wel hoor”. Daarbij zijn ze leuk, dus word je al een beetje blijer simpelweg door ze te nemen.

En dan mag je je ook nog verheugen op het prachtige effect dat al die kleine stapjes samen gaan hebben.

Zin om jouw kleine, leuke stapjes te ontdekken? Boek een gratis kennismakingsgesprek om jouw eerste, concrete stapjes te ontdekken richting een blijer, meer voldaan leven.

Hoi, ik ben Laura

Al een jaar of 9 ben ik een drukke mama, met baan, huishouden en grote dromen. In die jaren heb ik ontdekt dat grootse en meeslepende plannen niet meer werken nu ik twee kleine mensen in mijn leven heb. Als ik wil dat er iets verandert, moet dat met kleine stapjes.

Dat vond ik niet zo’n mooie ontdekking, want ik wil veel en ben ongeduldig. Kleine stapjes voelen al snel als gerommel in de marge. Maar ja, grote, snelle veranderingen strandden steeds op een gebrek aan tijd en zin.

En nu ik dat geaccepteerd heb, lukt het wel om elke dag te bewegen, de stress-chips te laten staan en om dingen te doen alleen maar omdat ik ze leuk vind. Het lukt zelfs zo goed dat ik tijd kon maken om mijn diploma te halen als leefstijlcoach. Dus nu kan ik andere drukke mama’s helpen om de kleine, leuke stapjes te ontdekken waarvan hun leven blijer en voldaner wordt. En daarvan word ik pas echt blij.

Zij gingen je voor richting een blij, voldaan leven

Zo werkt het

Ik geloof dat jij alle antwoorden al hebt om je leven leuker en gezonder te maken. Je moet ze alleen nog “even” ontdekken. Dat kun je zelf doen- en waarschijnlijk heb je dat ook al geprobeerd. Maar het is zoveel makkelijker, sneller en leuker als iemand je helpt. Het is namelijk niet zo simpel om voorbij je eigen vanzelfsprekendheden (die blijkbaar niet werken) te kijken. Het helpt als iemand je uitdaagt, meedenkt en af en toe aanmoedigt of gerust stelt.

Dus dat doe ik. En dat ziet er ongeveer zo uit:

  • Jij vertelt wat je wilt
  • Ik stel vragen
  • Jij geeft antwoord
  • Ik vraag door
  • En help je om die antwoorden te vertalen naar actie

Klinkt simpel en dat is het ook. Want de magie van goede vragen is dat ze leiden tot de beste antwoorden, die je alleen nog even moest ontdekken

Klaar om jouw stapjes richting een blijer, meer voldaan leven te ontdekken? Boek een gratis kennismakingsgesprek waarin ik je gelijk al op weg help naar je eerste, concrete stappen.

Meer zien?

Volg me op Instagram (@lauraheefteenplan). Daar deel ik regelmatig over de kleine, leuke stapjes die mijn leven blijer maken.