Regel 4 om te vergeten als je met meer plezier en gemak gezond wilt eten

Weet je wat pas echt goed is voor je gezondheid? Je eetschema of dieet loslaten. Tenzij je helemaal blij wordt van je eetschema, natuurlijk. Dan moet je het lekker vasthouden. Maar in al die andere gevallen? Laat dit los:

Houd je aan een eetschema, dan komt het goed.

In deze video  vertel ik je waarom:

Liever lezen? Dit zijn de highlights:

• Hopelijk weet je al dat strenge vermageringsdiëten een slecht idee zijn. Het enige goede dieet is een dieet waar je je op de lange termijn aan kunt houden en daar ontbreekt het vrijwel altijd aan.
• Ook manieren van eten die zich geen dieet noemen, maar wel fikse veranderingen eisen voor je gezondheid (zoals paleo, intermittent fasting) zijn  bepaald niet zaligmakend.
• Zelfs relatief mild advies als “ontbijt goed en eet niet na 20u ’s avonds” heeft weinig wetenschappelijke basis.
• Voor welke manier van eten dan ook geldt: als het voor je werkt en je er lekker bij voelt, doe het dan vooral. (Uhr, als er echt eten en planten in het spel zijn. Als je 3 keer per dag bij de Mac zit, dan hebben we een ander gesprek te voeren.)
• Maar verder is er weinig bewijs dat enig eetschema substantieel gezonder is dan andere manieren van eten.

Weet je niet zo goed hoe je gezond moet eten zonder strak schema?

Ik help je graag. Stuur me een berichtje en we kletsen.